预防阴道松弛,多做提肛运动

Vanilla| 2015-06-12 14:03:00
阅读()

 

 

产后很多女性都会面临着阴道松弛的问题,很多人也是因为这一原因最终选择剖腹产,她们认为只要是剖腹产就不会出现阴道松弛的现象,其实这种认识是错误的。导致女性阴道松弛的原因跟分娩方式没有影响,而且女性生育越晚阴道就越容易松弛哦。那么如何预防引导松弛呢?

 

造成女性阴道松弛的因素

 

阴道松弛是一种“盆底功能障碍性疾病”,怀孕、生育、更年期激素水平下降是造成阴道松弛的主要原因。其中,生育过程可能会对阴道产生较大的影响,因为漫长的孕期特别是孕中晚期,腹中的胎儿、羊水的重量大,在重力的作用下,会长时间地压迫盆底肌肉,让肌肉变松弛。分娩时,顺产的胎儿从阴道娩出,对阴道的张力又是一次严重的考验。这个过程好比拉弹簧,大力将弹簧拉到极限,再缩回去,也不可能恢复到跟从前一样良好的弹力。这种损伤是不能逆转的,阴道的弹力多多少少都会受影响。

 

另外,随着年纪的增长,女性身体雌激素水平下降,阴道韧带疏松,肌肉萎缩,胶原代谢能力下降,身体更加不容易恢复,原有的阴道松弛现象就会更加严重,有些女性怀孕生育后,甚至出现了漏尿、子宫下垂问题,这代表松弛得非常厉害。

 

 

女性越晚生育,阴道越易松弛

 

生育孩子的数量越多,胎儿越大,分娩时间过长,特别是第二产程越长,越容易出现阴道松弛。因为,这类产妇分娩时间长,阴道的压迫和损伤大,手术助产也对阴道造成一定损伤。

 

还有一个问题值得关注,初产时间不要太晚,越晚生育阴道越易松弛。分娩的年龄越大,盆底肌肉恢复越慢,更容易有松弛。年轻人的肌肉韧性好,伸展回收的效果好;高龄产妇35岁之后才生育,不仅生育时盆底肌肉很难伸开,分娩难度大,生育后也更难恢复。这就好比橡皮筋,橡胶老化后弹性变差。专家主张女人在30岁之前生育,把握好最佳生育年龄机会。

 

有的女性还认为,只要剖腹产就能预防阴道松弛。其实,这个观点是错误的。因为不管是自然产还是剖腹产,孕期胎儿的重量已经压迫了盆底,影响了盆底功能。

 

预防阴道松弛 多做提肛运动

 

阴道松弛可预防,关键在于你是否及早进行锻炼。“产后及早做收缩阴道的凯格尔运动,可加强盆底肌肉的力量。”专家表示。研究发现,锻炼一段时间后,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。相反,如果不干预,阴道松弛会一直存在,并慢慢加重。

 

分娩后的产妇即使还躺在床上,只要有活动能力,不痛了,就该开始做凯格尔运动。凯格尔运动的动作要领是紧闭尿道、阴道及肛门,感觉如同尿急,保持这种收缩的状态约5-10秒钟,然后慢慢放松,5-10秒后,重复收缩。这个锻炼想做就做,无论站着躺着,做的次数越多越好。

 

如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:关于处女的五大谣言

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议