女性进行缩阴运动要注意些什么呢？
2013-03-22 13:40:34
对于女性朋友来说，阴道松弛还是比较不能忍受的，因为阴道松弛直接影响着夫妻之间的关系，于是很多的女性朋友就会想到缩阴运动。那么，今天就让微微健康网的小编来告诉你，到底做缩阴运动要注意些什么呢?
1、刚开始练习女性缩阴时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。
2、女性缩阴体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。
3、试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。
4、女性缩阴每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。
当女性缩阴练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所增进，男女双方在性生活上当然也能有更“性“福的体会啰。
做到这些是不是都很简单呢?希望可以帮助到大家喔。
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