怎样恢复产后阴道松弛?

  婚后,尤其是产后的女性朋友,通常会遇上阴道松弛的情况,这种症状使得夫妻在爱爱时摩擦力减弱,阴道对于阴茎的“把握”能力放松了,影响了夫妻性生活的性快感,严重的话,可能真的会导致对丈夫的“把握”哦!那么阴道松弛怎么办呢?  

 

  阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。

  女性可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。

 

  1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

 

  2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

 

  3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

 

  4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。

 

  经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,女性朋友还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。

 

  微健康网小编提示:通过锻炼,可以恢复阴道健康,以上的一些小方法,希望能给大家一点提示哦!那么除了运动外,采用中药疗法可以解决产后阴道松弛吗?来看看这篇文章是怎么说的。

  

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 阴道松弛 产后阴道松弛 产后阴道松弛怎么办