做健康女人常吃这六种食品防妇科病

每个女人都是一支绽放的鲜花，需要精心的庇护和照料。饮食对女人的健康有很大影响。所谓预防胜于治疗，女性吃下列食品可预防妇科疾病，轻松做个健康女人。

经期不适喝些加蜜热奶

加蜜热奶减压防感染

下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠及睡眠不安等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。专家建议，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。由于牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇静中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

霉菌性阴道炎多吃蒜类

蒜类杀菌预防霉菌性阴道炎

经常食用蒜类的女性不轻易患上霉菌性阴道炎。由于大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的自然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

卵巢癌多吃高钙食品

高钙食品预防卵巢癌

大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。由于充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应留意适当补充高钙的食品，特别是尽经后妇女和老年妇女天天钙的摄进量应达到1000毫克。这就需要天天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食品。

乳腺癌常饮红酒

适量红酒预防乳腺癌心脏病

研究表明，红葡萄皮和葡萄籽里含有一种自然的抗癌物质，可避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，使其发生恶变。因此，女性天天喝适量的红葡萄酒或吃一些葡萄，其中的自然成分有助女性预防乳腺癌，同时还可预防心脏病。

宫颈癌摄取叶酸

摄取叶酸防宫颈癌

通过对患宫颈癌高发地区的女性进行调查发现，体内叶酸含量明显不足的女性，不仅在怀孕时轻易引起胎儿的神经器官发生畸形，还会使她们患宫颈癌的危险增大。因此，女性应当适量补充叶酸，包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食品，如菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等，有效预防和减少宫颈癌的发病率。

专家提醒，由于叶酸不耐热，烹调时温度稍高就会被破坏，因此，做菜时温度不宜过高，烹调时间也不宜太长。

妇科肿瘤多吃红皮蔬果

红皮蔬果预防肿瘤

红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种自然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多：做健康女人常吃这六种食品防妇科病